Cours & Ateliers
Collectifs ou individuels - Publics ou privés
Corps • Esprit • Energie
Mon approche
Dans mes cours, le corps devient votre guide. À travers le mouvement conscient, le souffle et l’écoute intérieure, vous apprenez à vous reconnecter à vous-même et à éveiller votre énergie.
Chaque séance est une invitation à ressentir pleinement, à développer votre fluidité, votre force et votre équilibre, tout en cultivant calme et présence. Ici, le mental se met en pause et le corps reprend sa place au centre de votre attention.
Vous repartez avec une meilleure connexion à vous-même, des sens éveillés et une énergie revitalisée, prête à accompagner votre vie au quotidien.
Agenda sept 2025 - juin 2026
Cours hebdo à Barbentane (10min d’Avignon)
YOGA D’ENERGIE & DE SANTE
Cours s’adaptant à l’énergie du groupe et du moment, en combinant mes différentes pratiques
Méthode Vents du Silence - Yoga des Fascias - Yoga tibétain - Yoga japonais (Do-In)…
PILATES
Cours ciblant le renforcement dos/abdo et la mobilité corporelle tout en calmant son système nerveux.
Ateliers mensuels
“Présence, perception de l’énergie
et pratiques de reliance”
Régulièrement les samedis matins je vous propose un atelier de présence, perception de l’énergie et pratiques de reliance.
Un espace pour affiner vos ressentis, aiguiser votre présence, explorer votre vitalité et expérimenter des exercices sensoriels et énergétiques qui réveillent vos aptitudes naturelles de connexion au vivant.
Les pratiques que je vous partage s’inspirent de divers enseignements de sagesses universelles, offrant des outils simples et puissants pour harmoniser le corps, l’esprit et votre relation au monde, tout en respectant votre rythme et vos perceptions.
DATES DU PROCHAIN CYCLE :
27/09 - 06/12 - 20/12 - 10/01 - 07/02 - 07/03 - 11/04 - 09/05 - 13/06
40€/l’atelier de 3h (9h30-12h30) au Mas de la Gramillère à BARBENTANE
Mon approche du Yoga & du Pilates
La méthode des VdS - Vents du Silence®️
L’art du mouvement entre ciel et terre !
Puisant ses racines dans les arts martiaux ancestraux et les enseignements du yoga (particulièrement le yoga tibétain en lien avec les 5 éléments), la méthode VdS comprend mouvements, respirations, activations de points vitaux et passes magnétiques, dans une optique de prévention et d’optimisation de la santé du corps et de l’esprit. Nous vitalisons et équilibrons l’énergie vitale qui circule en nous (le Chi). Plus d’info
Le Do-In ou auto-shiatsu visant l’étirement des méridiens, l’automassage ainsi que des mobilités articulaires dans l’objectif d’une meilleure circulation de l’énergie dans le corps et une amélioration de la mobilité. Plus d’info
Le Yoga des Fascias (méthode SOMA®️), approche plus anatomique à travers les lignes myofasciales, pour explorer ses ressentis, mettre de la conscience dans le mouvement et la respiration pour pouvoir relâcher et fluidifier ses tissus conjonctifs. Plus d’info
Chaque cours est unique et mixe l’ensemble de mes compétences en s’adaptant à l’énergie du groupe du moment à l’instant T !
Le Pilates qui va à l’essentiel !
Pour moi l’essentiel est l’approche corps/esprit de la méthode!
Le Pilate que je propose est basé sur des respirations spécifiques à chaque mouvement, c’est la base et la force de la méthode Pilates dans son essence! Et en cela il se distingue clairement de l’approche purement musculaire et sportive.
En travaillant la respiration consciente et l’attention à notre corps, nous travaillons à la fois l’intéroceptif, le renforcement et la mobilité de notre “CORE”* mais pas que, car nous calmons aussi notre système nerveux !
Concrètement, on se dépose et on s’ancre en début de cours, puis on travaille le renforcement de nos muscles profonds dans un rythme lent et rythmé par nos respirations (car c’est là qu’on travaille le plus!) puis je propose systématiquement une pratique de mobilité plus fluide, plus décontractante et unifiante du corps.
Un corps en bonne santé n’est pas forcément qu’un corps musclé ! Le renforcement des muscles profonds stabilisateurs de posture est aussi important que le travail de mobilité et de fluidité corporelle !
*Le “CORE” est le CENTRE du corps : le travail de la zone entre le plancher pelvien et le diaphragme (la sangle abdo/dos)